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这4大素抗衰老 不想快速变老一定要看!

我们怎样才能更好地保养身体呢?其实对于我们所有人来说,只要时刻记住抗癌,抗衰老,抗炎症,那么在生活中一定可以很好的保养自己。好吧,那么,我们该如何维持自己呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

1。花青素:最强的抗氧化剂,抗癌,抗氧化,抗衰老

花青素是一种强大的抗氧化剂,它可以保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的伤害。改善循环系统和皮肤光滑,抑制炎症和过敏,提高关节柔韧性。

研究证明,花青素是当今人类发现的最有效的抗氧化剂。其抗氧化性能是维生素E和维生素C的20~50倍。

花青素存在于大多数黑色食物中。

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1。花青素在酸性环境中呈红色,中性环境中呈紫色,碱性环境中呈蓝色。

2。花青素是水溶性的。洗桑葚,葡萄,蓝莓等富含花青素的蔬果时,不要用力擦洗和浸泡太久。

3。冷煮或平底锅煮紫甘蓝时,加入少量酸性白醋,可保持其艳丽的紫红色,提高品质。

4。最好补充花青素,多吃新鲜水果和蔬菜。如果吃不到新鲜水果,可以买一些低糖干果吃。

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